Hamileliğinizin neredeyse yarı dönemindesiniz. Tebrikler! Bu, birkaç farklı sebeplerden ötürü önemli bir hafta çünkü henüz bebeğinizin hareketlerini hissetmediyseniz artık o hafif hareketlenmeyi fark ediyor olacaksınız. İlk başta bunu ayırt etmek zor olabilir ama çok yakında özellikle bebeğiniz büyümeye ve daha hareketli olmaya başladığında hareketleri sizin için daha ayırt edici olacaktır.
Aynı zamanda bu hafta ikinci düzey ultrasona girebilirsiniz. Bu görüntülü tarama genelde birinci trimester döneminde uygulanan birinci düzey ultrasona oranla bebeğin organları hakkında daha detaylı görüntüler sunar.
İkinci düzey ultrason hamileliğin bu döneminde standart bir uygulamadır, dolayısıyla endişelenmenize gerek yoktur. Ultrason sonuçları bebeğin temel organlarının ne şekilde geliştiğini ve çalıştığını gösterir. Sonuçlar aynı zamanda bebeğinizin olması gerektiği şekilde büyüyüp büyümediği ile plasentanın yerini de belirleyecektir. Ultrason esnasında bebeğin kalp atışları ve amniyotik sıvı seviyesi de ölçülür. Bebeğinizin cinsiyetini henüz öğrenmediyseniz, bu ultrasonla birlikte beklediğiniz habere kavuşabilirsiniz.
Vücudunuz
Vücudunuz bebeğinize geçici bir yuva olmak için çok çalışmaktadır. Her ne kadar ikinci trimester döneminde kendinizi daha enerjik hissediyor olsanız da arada yorgun hissetmeniz de muhtemeldir.
Hamileliğin bu haftasında kilo almaya devam edersiniz. Göğüs ölçünüz iki numara artmış olabilir. Göbeğinizden başlayıp aşağıya doğru inen kahverengi bir çizgi de oluşmaya başlayabilir. Buna linea nigra denir ve bu çizgi genelde doğumdan sonraki birkaç ay içinde kendiliğinden kaybolur.
Bebeğiniz
Bebeğiniz yaklaşık 18 santimetre boyunda, 200 gram ağırlığındadır. Küçük vücudunun içinde büyük gelişimler meydana gelir.
Böbrekleri idrar üretmektedir. Beynindeki duyusal kısımlar gelişmektedir. Aynı zamanda bebeğinizin başında saç oluşmaya başlar.
Lanugo olarak bilinen ve bebeğinizin vücudunu kaplayan ince tüyler oluşur. Bu tüylerin üzerinde ise bebeğiniz rahimde büyürken onu koruyan yağlı bir madde vardır, buna verniks kazeoza denir.
Bir kız bebeği bekliyorsanız bebeğinizin rahmi oluşmuş ve yumurtalığı yaklaşık 6 milyon yumurta içermektedir.
Diğer değişimler şu şekildedir:
- Motor becerileri: Bebeğiniz sağlak mı, solak mı olduğu belirlenecektir.
- Artan bilişsel gelişme: Bebeğinizin beyni sürekli çalışmakta ve milyonlarca motor nöronları üretmektedir. Bu nöronlar beynin kaslarla iletişim kurmasını sağlayan sinirlerdir. Bebeğinizin aynı zamanda dokunma, tatma, kokma, görme ve işitme duyularını geliştirmek için gerekli olan sinir hücrelerinin gelişimini destekleyen kompleks bağlantıları da oluşturmaktadır.
- Uyku düzeni: Bebeğiniz rahminizde rahat bir şekilde yaklaşık 20 saat kadar uyur ve bu konforu doğumdan sonra bulmakta zorlanabilir. Doğumdan hemen sonra benzer düzende olmasını beklemeyin.
- Vücutta büyük değişimler: Minik elleri ve ayakları vücut proporsiyonuna uygun hâle gelmeye başlar.
- Gelişmiş yumurtalıklar: Kız bebekleri yumurtalıklarında üremede büyük bir rol oynayan 6 milyondan fazla yumurtaya sahiptir.
Hamileliğin 19. Haftasında Görülen Semptomlar
Hamileliğin bu haftasında aşağıdaki semptomlar görülebilir:
- Yorgunluk
- Sık idrara çıkma
- Kilo artışı
- Göğüste büyüme ve kolostrum üretimi
- Göbekten aşağı inen koyu renkli çizgi
- Mide bulantıları veya istifra
- Yuvarlak bağ ağrısı
- Uyumada güçlük
- Parlak ve güçlü saçlar
- Baş ağrıları
- Sırt ve bel ağrıları
- Sersemlik hissi
- Sıvı tutulumu ve ödem
- Huzursuz bacak sendromu
- Dişetlerinde kanama
- Ağızda metal tadı
- Libido seviyesinde dalgalanmalar
Yuvarlak bağ ağrısı: Hamileliğin bu döneminde özellikle karın bölgesinde çok sık bu ağrıyı hissedebilirsiniz. Bu ağrı genelde karnın bir bölgesinden veya kalça kısmından başlar. Bazen ağrıyı karnın her iki bölgesinde de hissedebilirsiniz. Yuvarlak bağlar rahmin ön kısmını kasıkla birleştirir ve bu bağlar hamilelik boyunca gerinir. Keskin ağrı genelde birkaç saniye sürer. Ayağa kalkerken veya öksürürken hissedilmesi olasıdır. Böyle bir durumda ayağa kalkarken, pozisyon değiştirirken yavaş hareket etmeye çalışın ve hiçbir şekilde ağır eşya kaldırmayın.
Uyumada güçlük: Yana yatarak uyumaya alıştıysanız geceleri hâlâ rahat uyuyor olabilirsiniz ancak yüz üstü veya sırt üstü uyumaya alışıksanız büyüyen karnınız yüzünden uyumada güçlük çekebilirsiniz. Neyse ki siz de yan yatarak uyumaya alışacaksınız.
Karnınızın etrafına veya bacaklarınızın arasına yastıklar koymak faydalı olabilir. Gün içerisinde egzersiz yapmak ve kafeinden uzak durmak da geceleri daha rahat uyumanıza yardımcı olur.
Büyüyen rahminiz sebebiyle mesanenize daha fazla baskı olduğu için geceleri de sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz. Bunun için gece yatmadan hemen önce su içmemeye çalışın.
Bebeğinizi veya diğer konuları düşünmekten de uyuyamıyor olabilirsiniz. Böyle bir durumda stresi azaltan nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz.
Saç bakımı: Birkaç hafta önce saç dökülmesi problemi yaşadıysanız bu sorunun muhtemelen artık bitmiş olması gerekir. Saçlarınız eskisine oranla daha parlak ve dolgun olması muhtemeldir. Böyle bir dönemde yeni bir saç kesimi yaptırmak isteyebilirsiniz.
Doktorumu Ne Zaman Aramalıyım?
Ara ara yaşadığınız yuvarlak bağ ağrısı dinlenmenize rağmen geçmiyorsa doktorunuza haber verin. Benzer şekilde birkaç dakikadan fazla süren keskin ağrıların her türlüsünde doktorunuza bilgi vermeniz önemlidir.
Yüksek ateş, istifra, kanama veya vajinal akıntıda değişiklik gibi durumlarda her zaman doktorunuzu derhal aramanız gerekir.
Baş ağrıları hamilelikte sık yaşanan bir durumdur ama ağrılar sık hâle geldiyse veya normalinden daha şiddetliyse doktorunuza bilgi verin. Kendisi size hamilelikte kullanımı güvenilir olan ilaçlardan almanızı önerebilir.
Haftanın Tüyoları
Bu hafta kendinizi şımartmaya odaklanabilirsiniz. Bir süredir ilgilenemediğiniz ve muhtemelen hamileliğin ilerleyen dönemleri de dahil olmak üzere doğumdan sonra da ilgilenemeyeceğiniz eşinizle vakit geçirebilir, kendisini güzel sürprizlerle şaşırtabilirsiniz. Hamileliğin bu döneminde libido artışı söz konusu olabilir. Siz de bu şanslı hamileler arasındaysanız, bu anların tadını çıkarın. Hamilelik hormonları rahminize ve tüm pelvik bölgenize giden kan akışını arttırarak vajinanızın kaygan olmasına ve normalinden daha fazla göğüs hassasiyetine sebep olur. Hormonal değişimler sebebiyle libidonuzda dalgalanmalar da olabilir.
Bazıları hamilelikte cinsel birleşmenin bebeğe zarar vereceği hurafesine inanır. Riskli gebelik söz konusu değilse doktorunuz size cinsellikten kaçınmanızı önermeyecektir. Cinsel birleşme esnasında bebeğinize zarar vermeniz mümkün değildir çünkü amniyotik sıvı ve rahim ağzınız (serviks) bebeğinizi korur. Bu noktada garip ve zorlayıcı pozisyonlardan kaçınmanız yeterli olacaktır.
Gürültülü ortamlardan veya sizi rahatsız eden seslerden kaçının. Bebeğiniz bu seslerden rahatsız olabilir. Mümkün mertebede keyifli bir ortamda bulunmaya çalışın. Bebeğinizin sizi tahmin ettiğinizden daha yoğun bir şekilde hissettiğini unutmayın. Aile bireylerinin bebeğinizle konuşmasına izin verin. Böylece doğumdan sonra bebeğiniz bu sesleri seçecek ve tanıyacaktır. Hamilelikte sakin müzikler dinlemek de faydalıdır.
Hamilelikte Bitki Çayı ve Şifalı Ot Kullanımı
Birçoğumuz tüm bitkilerin, doğal otların veya bitkisel ilaçların tümünün güvenli olduğuna inanıyoruz ancak belli başlı bitkiler ve bitkisel ilaçlar hamilelikte tehlikeli ve zararlı olabilir. Bunların bazılarını hamilelik öncesinde herhangi bir problem yaşamadan kullanıyor olsanız bile hamilelikte kullanımları düşük, erken doğum, rahim kasılmaları veya fetüs sakatlığı gibi ciddi durumlara sebebiyet verebilir. Sinemaki veya biberiyenin ağız yoluyla kullanılması bile düşüğe öncülük edebilir. Bitkiler bazen reçetesiz satılan ilaçlara göre çok daha fazla tehlikeli olabilir.
Hamilelikte tüketilmesi güvenli olmayan veya muhtemel risk taşıyan bitkiler şu şekildedir:
- Cüce palmiye
- Altınmühür
- Çin melekotu (Angelica sinensis)
- Efedra
- Yohimbe
- Pay D’ Arco
- Çarkıfelek
- Karayılan otu
- Mavi kohoş
- Roma papatyası
- Yarpuz
- Karahindiba
- Alman papatyası
- Isırgan otu
- Aloe bitkisi
- Amerikan ve Kore ginsengi
- Çuha çiçeği
- Gümüşdüğme otu
- Kava Kava otu
- Sinameki